5本指ソックス始めよう!足元から健康に繋げていく〜バランスへの影響は慣れもある〜

2022年に年金制度が変わりますね。

定年退職はどんどん引き上がっていく時代です。

これからはさらに、健康の身体を持つことが富を生む。

ということになります。

そんな私、また新しく始めました!『5本指ソックス』

健康の身体を手に入れる階段をまたひとつ登ります!

時代は遡り

かなり昔のことですが、5本指ソックスは

1度履いていた時期もありました。

当初は店頭に5本指ソックスが売られている事がまだ少なく、

遠くのお店まで買いにくことが面倒になり断念。

田舎の不便さここにありといった感じです。笑

しかし、あの感覚が忘れられずに、また始めてみたくなりました!

5本指ソックスのメリット

良いことたくさん5本指ソックス!

癖になる感覚

履いた人にしかわからないあの感覚!

『やめられない、とまらない、◯○◯◯◯◯◯』でおなじみのフレーズも

5本指ソックスにはぴったりですね!

普段、指の間に感覚は入りませんが、

靴下がスッと入る感覚と馴染む感覚。

新感覚で初体験!これは経験するべきです!

指5本が自然体でいれる

これはもう、5本指ソックス1番のメリットです!

足本来の自然な形。それを実現してくれる5本指ソックス!

足の指が縮まることなく、1本1本が動かせる状態でいさせてくれる。

指たちも自然体でいれる!自然体って良い響きですよね。

心も身体も自然体でいる事が大事です!

血流確保

足の指たちが自然の状態に近い為、血流を邪魔しないのです。

普通靴下はすぼまりやすく、血液の道が狭くなりやすくなります。

血液のルートを確保できる5本指ソックスは、循環改善にも役立ちます。

足の指は、心臓から一番遠い場所です。末梢の循環改善は

体温の上昇にも役立ってくれるはずです。

さらにさらに、独立した指を動かせることによって

血行促進効果が期待できます。

蒸れが少なく感じる、水虫対策

たくさん汗をかいている足。毎日ご苦労様です!

足の指と指の間には、汗が溜まりやすくなります。

普通の靴下では足がすぼまりやすく

汗は吸収しにくくなりますが、

5本指ソックスは吸収しにくい指の間の汗まで

しっかり吸収してくれる優れもの!

足が蒸れの改善から、水虫対策までできる5本指ソックス。

足を綺麗に保てるのはメリットですね!

外反母趾・内反小趾の予防

足の指たちが中心に集められる普通靴下や

先端が狭い靴を履いている方は注意です。

外反母趾・内反小趾は足の指の変形で付け根の関節が曲がった状態となり

突出した部分が靴と擦れることで炎症や痛みにも繋がります。

その炎症(腫れや赤み)がまた歩くのに邪魔をするのです。

「こんな痛いんじゃ歩きたくない」という方も多いほど。

そうなる前の5本指ソックスは予防です。指たちを独立させて、

自然の状態で維持させてくれる5本指ソックスはさすがです。

5本指ソックスのデメリット

メリットがあるものには、だいたいデメリットもあります。

履きにくい、時間がかかる

毎日靴下を履くからこそ、面倒もあります。

脱ぎ履きは日常生活の一部ですから、

朝の忙しい時間に、指を1本ずつ入れるのは少し大変です。

慣れてしまえば、秒で履けるようになりますが

毎日の習慣にするまでは少し、根気がいりそうです。

指と指の間が痛くなる

うちのワイフもそうですが、指と指の間の切れ目が

もともと浅い為に、5本指ソックスでは痛みを感じるそうです。

痛みがある中で我慢するのはマイナスでしかありません。

最近では、親指のみ分かれている靴下もあるので

足の形に合わせて履いてみるのもおすすめです!

バランスってどうなの

バランスへの影響について影響があるのかという疑問。

『5本指ソックスの継続的着用におけるバランス能力の検討』という文献では

普通靴下と5本指ソックス2つのバランスを比較をしています。

5本指ソックスは、履いた初日は足指の動きが向上し、静的なバランスに影響が出ています。

着用期間を追っていくと、7日目では指の筋肉を使い過ぎて疲労が生じやすい状態になります。

さらに、着用する期間を継続することで5本指ソックスへの慣れが生じ、

筋肉の使い過ぎが落ち着き、静的バランス能力の改善が生じたのではないかと報告がありました。

バランスにも少なからず効果がありそうです。

継続することで得る効果もありそうです。

私たちの人生は毎日、少しずつ歳をとります。

体が衰えて転倒して骨折。健康にもお金にも悪循環です。

今のうちから5本指ソックスを履いて健康含め、

バランスも鍛えておいたほうが良さそうですね。

きっかけから行動へ

メリットとデメリット、割合的に自分の身体に合うのかどうか

これを自分自身で選択していくかが大事ですね!

今から始められる、健康はまだまだありそうです。

ひとつひとつ健康な身体を手に入れるために

行動していきましょ!

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